❗️Есть несколько категорий людей. Лица, которые страдают хроническими соматическими заболеваниями, особенно при их сочетании, так называемая коморбидная группа пациентов, необходимо избежать участие в этой процедуре, поскольку есть высокая опасность обострения.

❗️Есть категория людей, кому не противопоказано окунание в ледяную воду. Активные и спортивные. Для них является нормой выполнение зарядки, прогулки и поддержание активного образа жизни. Для таких людей православный обычай не таит особых опасностей при соблюдении определенных условий.

«А условия какие? Ну, во-первых, сразу скажу, что никакого алкоголя. Употребление алкоголя недопустимо перед тем, как зайти в холодную воду. Второй момент. Организм как лаборатория. Ну, во-первых, нужно перед тем, как окунуться, немножечко побыть на открытом воздухе, чтобы не было большой разности температуры, жары, холода, нежелательных. И плюс нужно сделать несколько таких упражнений разогревающих организм. Это могут быть приседания, какие-то наклоны, движения руками. То есть основные группы мышц немножко размять», — рассказал специалист.

Следующий этап – это вхождение в ледяную воду. Надо понимать, что нахождение в воде нужно сократить до разумного. Зашли в воду, троекратно окунулись и вышли.

«Ну и здесь же хотелось сказать, что вот кроме, например, пациентов, которым вообще нежелательно участие, я бы сказал, что допустим, какие-то недомогания, какие-то переутомления и так далее, тоже нежелательно. До полного выздоровления, до того, как отдохнешь, и, так сказать, до нормальных параметров во всем организме», — подчеркнул Евгений Юрьевич.

Если вы решили окунуться, то обязательно соблюдайте технику безопасности и рекомендации врачей.